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Mangiare bene non deve essere una fatica:

ti accompagno in un percorso di sana alimentazione, che non ti faccia sentire a dieta ma che ti faccia stare bene.

Non è mai troppo tardi per prendersi cura di sè

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Nutrizione equilibrata

Scopri il piacere di un alimentazione che ti faccia stare bene, con energia, felice

Supporto continuo

Per qualsiasi dubbio, durante il percorso,  rimarremo in contatto

Piani personalizzati

Il piano è pensato per adattarsi ai tuoi gusti, ai tuoi orari di lavoro e per guidarti nel superare gli ostacoli più difficili

Nuove ricette

Il rischio delle diete è che nel tempo diventano noiose e ripetitive. Per evitare questo, ti fornirò sempre delle nuove ricette in base alla stagionalità

Chi sono: 

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Ciao, sono Ornella Bonafede: Dietista - Nutrizionista e ricercatrice scientifica,

specializzata in alimentazione per le donne.

Nel mio lavoro mi piace offrire un approccio pratico, per raggiungere il benessere.

  • Menopausa

  • Sindrome dell'ovaio policistico

  • Fertilità, gravidanza, allattamento e svezzamento

  • Sindrome del colon irritabile

  • Patologie: diabete, ipotiroidismo, steatosi epatica, reflusso, ipertensione, ipercolesterolemia, etc..

Mi occupo di alimentazione al femminile, per accompagnare le donne nelle varie fasi della loro vita: ​

Il mio metodo:

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L’alimentazione è come un mosaico: spesso ci concentriamo su un singolo alimento, chiedendoci se faccia bene o male, ma ciò che davvero conta è il disegno nel suo insieme.​

 

Come potremmo giudicare la bellezza di un mosaico osservando solo un tassello?​​

 

Allo stesso modo, è l’equilibrio tra gli alimenti e l’insieme delle abitudini quotidiane a fare la differenza.

 

Seguire una dieta non significa rinunciare, ma intraprendere un percorso in cui si impara a dare il giusto posto a ogni alimento.

Il mio lavoro si basa su solide evidenze scientifiche, con una particolare attenzione alle esigenze pratiche della vita quotidiana.

 

Il piano alimentare è altamente personalizzato per fornire

strategie e consigli cuciti su misura per le specifiche necessità. ​

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Le esperienze dei miei pazienti:

M

Monica

Sempre gentile e chiarissima, piena di spunti per trovare i cibi e le cotture più comode per il paziente e trucchetti per rendere tutto più facile. E dieta efficacissima non solo per dimagrire ma per diminuire gonfiore a infiammazione. Un vero piacere ogni volta

D

D.S.

Dottoressa consigliatissima! Ho sempre fatto molte diete, ma questa volta sento che la dieta che mi é stata fatta é veramente personalizzata per le mie necessità, infatti riesco a seguire la dieta molto facilmente. La dottoressa é stata molto chiara. Sono molto soddisfatta di tutti gli obbiettivi che sto raggiungendo

A

Alessandra

La Dott.ssa Bonafede ha completamente cambiato il mio modo di approcciare l’alimentazione e di conseguenza è cambiato tutto per me. Ci tengo a specificare che ho provato molte diete negli anni e nulla aveva mai funzionato. In più, i dietologi che mi avevano seguita mi facevano sempre sentire in colpa, il che continuava a peggiorare la situazione. La Dottoressa Bonafede mi ha permesso di vivere un’esperienza completamente diversa dove mi sono sentita curata e supportata nel percorso sia negli altri che nei bassi. Due carissime amiche si sono rivolte a lei per motivi diversi e hanno entrambe avuto un’esperienza tale e quale la mia, magnifica. Non posso raccomandarla a sufficienza, mi sento più energica, più serena e finalmente più magra.

Z

Zuleydis

Ho avuto un'esperienza davvero positiva con la dottoressa. Fin dal primo incontro, mi ha messo a mio agio, ascoltando attentamente le mie esigenze e creando un piano alimentare personalizzato e realistico. Grazie ai suoi consigli, sono riuscita a migliorare il mio rapporto con il cibo, raggiungendo i miei obiettivi in modo sano e sostenibile. Professionale, competente e sempre disponibile a rispondere a ogni dubbio. La consiglio vivamente a chiunque voglia migliorare il proprio stile di vita in modo equilibrato!

D

Diletta M.

Soffrivo di reflusso gastrico, ho provato in tutte le salse svariate cure, poi mi sono decisa ad archiviare farmaci e dedicarmi ad un percorso nutrizionale …così sotto un consiglio speciale, ho richiesto aiuto e devo dire che nel giro neanche di un mese il problema non sussiste più mi sento bene e sono molto contenta . Ho seguito lo schema che mi ha permesso di mangiare di tutto . Lo seguo ancora perché mi fa stare bene . I mie complimenti alla Dottoressa Bonafede . Una professionista eccezionale . Molto stimolante a non farmi arrendere . La consiglio i miei sinceri ringraziamenti.

I

Ilaria

Una persona disponibile, attenta e precisa nelle istruzioni e dettagli. Ho appena intrapreso questo percorso e la mia prima impressione è stata questa, abbiamo parlato delle mie abitudini e la dottoressa ha creato un piano molto specifico e adatto a me. Sono molto propositiva, e la consiglio moltissimo!!

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Dr.ssa Ornella Bonafede 

DIETISTA NUTRIZIONISTA

PhD Scuola Superiore Sant'Anna

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